Przemyślnik: To tylko Stres – jak się zaprzyjaźnić?

Jeśli już trzeba stresować się, być może warto inaczej? Rozumienie natury pobudzenia, jego mechanizmów i regulowanie poziomu napięcia to jedne z przydatniejszych kompetencji w dbaniu o własny dobrostan.

Dzięki temu zestawowi:

• poznasz współczesne wyniki badań oraz naukowe sposoby myślenia o stresie i będziesz świadomiej przyglądać się własnej reakcji stresowej

• pogłębisz, zniuansujesz (a może całkiem zmienisz!) swoje rozumienie stresu

• odkryjesz rolę nastawienia psychicznego w przeżywaniu stresu

• nauczysz się rozróżniać eustres i dystres oraz proaktywne i reaktywne radzenie sobie z nim

• zapoznasz się ze sposobami radzenia sobie z napięciem